सेहत के लिए वरदान है जल्दी उठना

Connect with us

बदलती जीवनशाली ने लोगों के सोने और जागने का समय भी प्रभावित किया है। इससे व्यक्ति की दिनचर्या तो खराब होती ही है, वह कई तरह की बीमारियों की चपेट में आने लगता है। मानसिक रोग, मोटापा, आलस्य, ह्रदय संबंधी समस्याएं और दिनभर थकान से शरीर का बुरा हाल होने लगता है। एक शोध के मुताबिक, जो व्यक्ति सुबह जल्दी उठते हैं उनमें अवसाद की संभावना बहुत कम हो जाती है। आपका यह कदम ह्र्दय रोग, कैंसर, स्ट्रोक और अन्य गंभीर बीमारियों का खतरा कम करने में मदद करता है। शोध में  बातें भी समने आई हैं कि जो लोग देर में सोते हैं या ज्यादा देर रात तक जागते हैं, उनमें अवसाद की समस्या दोगुनी हो जाती है। देर रात तक जागने से धूम्रपान करने व अयमित नींद की परंपरा किवसित होने लगती है। नींद की कमी अवसाद समेत कई रोगों का काण बन सकता है। इस शोध से जुड़े सेलिन वेटर का कहना है कि असह आप सुबह जल्दी उठते हैं और घर से बाहर निकलकर थोड़ी देर चहलकदमी या व्यायाम करते हैं तो इसके कई लाभ होते हैं। सुबह उठने से आपको सबसे शुद्ध हवा मिलती है, जिससे आपके फेफड़े स्वस्थ रहते हैं। जो लोग सुबह जल्दी उठकर व्यायाम करते हैं, उनमें ह्रदय रोग की संभावना काफी कम हो जाती है। शरीर में रक्त परिसंचरण सही रहता है। सुबह जल्दी उठने से अवसाद की समस्या नहीं होती है।

Courtsy- amarujala

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *